Продукты питания, которые необходимо исключить из рациона кормящей матери

В первые 3 месяца я советую исключить продукты, вызывающие у ребёнка кишечные колики: молоко и молочные каши, капусту, бобовые, виноград, огурцы, редис, сдобу. В своё время родственники из лучших побуждений покупали мне жирное «домашнее» молоко, молодую капусту. В результате мой сын Женечка страдал постоянными мучительными коликами. Журнал «Твой малыш» помог мне откорректировать меню и колики у малыша прекратились.

Также на время грудного вскармливания желательно отказаться от продуктов, способных вызвать аллергические реакции у ребёнка: мёд, шоколад, сгущенное молоко, майонез, кетчуп, плавленный сыр, чипсы, крепкие бульоны, газированные напитки, сдобное тесто, бисквитные торты с кремом, цитрусовые, киви, клубника, орехи, икра, морепродукты, колбасы, копчёные продукты, консервы, полуфабрикаты, острые приправы.

Традиционно мёд, орехи применяют для улучшения лактации. Это допустимо в случае отсутствия аллергических реакций у малыша на эти продукты.

Умеренно используйте лук, чеснок. Употребляемые в большом количестве, они могут придать молоку неприятный для ребёнка вкус.

Ярко окрашенные овощи, фрукты, ягоды употребляйте осторожно в зависимости от реакции ребёнка на них.

При выборе продуктов питания внимательно читайте пояснения на упаковке. Исключайте продукты, содержащие консерванты, красители, ароматизаторы.

Список опасных пищевых добавок.

• Опасные консерванты: Е210-Е228, Е234, Е235, Е239, Е249, Е250, Е251, Е252, Е280-285.
• Опасные красители: Е102, Е123, Е127, Е150c, E150d, E161g, E174, E175, E180.
• Опасные вкусовые добавки: Е620-Е625, Е900.
• Опасные подсластители: Е952, Е953, Е954, Е965, E966, E967, E999, E1200, Е1201, Е1202.
• Опасные эмульгаторы: Е432-Е436, Е450, Е451, E452, E476, E491-E496.
• Опасные окислители: Е320, Е321, Е338-Е341, E355, E385.
• Опасные средства для создания объёма и содержания влаги: Е400-Е407, Е416, Е420, E421.
• Прочие добавки: Е512, Е520-Е523, Е541, E574, E576-E579.

Кормящей маме категорически запрещается употреблять алкогольные напитки, в том числе и пиво. Также нужно отказаться от курения.